ILUSTRASI: Olahraga yang Bikin Paha Ramping, Bisa Kamu Lakukan Di Rumah
Kemudian, perlahan angkat tubuh Anda, gunakan tangan dan kaki Anda sebagai penyangga.
BACA JUGA: Rawat Kulit Menjelang Tidur, Berikut Beberapa Produk Skincare yang Wajib Dipakai Cek di Sini!
Pastikan tubuh Anda sejajar atau membentuk garis lurus dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Tahan posisi ini selama 20-60 detik, ulangi 3-5 kali.
6.Lunges
Latihan melangsingkan paha dan betis selanjutnya adalah Lunges.
Latihan yang sangat baik untuk otot paha, glutes, dan betis.
Detikere dapat ditambahkan ke latihan kekuatan dua kali seminggu.
BACA JUGA: Rekomendasi HP terbaik 2024 dengan Kamera Bagus dan Harga Murah
Operan:
