ILUSTRASI: Olahraga yang Bikin Paha Ramping, Bisa Kamu Lakukan Di Rumah
Mulailah dengan posisi push-up, lanjutkan dengan menekuk lutut ke dada secara bergantian seolah-olah sedang berjalan menanjak.
Untuk hasil terbaik, ulangi gerakan ini 8-12 kali pada masing-masing kaki.
BACA JUGA: Cuaca Sangat Panas Lindungilah Wajah dari Sinar Matahari dengan Loose Powder Lokal Mengandung SPF
3.Squat
Squat yang efektif untuk melangsingkan paha merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan kapanpun dan dimanapun.
Selain paha, senam ini juga membantu mengencangkan bagian tubuh lainnya, seperti bokong dan betis.
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuka kaki selebar bahu dan merentangkan tangan ke depan.
Selanjutnya, turunkan badan dengan menekuk lutut seperti sedang duduk di kursi, pastikan punggung tidak melengkung. Ulangi gerakan ini sebanyak 8-12 kali.
4.Naik Turun Tangga
BACA JUGA: Rekomendasi Bedak Padat yang Lembut dan Tahan Lama Mampu Menyerap Kulit Berminyak
